Ретрит
«Ясность и тишина»


Ретрит — это время, полностью посвященное себе и практике.

Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее и приходит ясность. Практика внимательного присутствия, медитация в сидячей позе и в ходьбе — все это позволит мгновенье за мгновеньем прожить здесь и сейчас, иначе посмотреть на привычные вещи и сонастроиться с собой настоящим.

Это мероприятие для тех, кто:

— хочет управлять собой и научиться справляться со стрессом;
— внести в свою жизнь больше осознанности;
— развивать эмоциональный интеллект и слышать себя;
— останавливаться и гармонизировать свое состояние;
— практиковать медитацию осознанности

Жизнь в мегаполисе постоянно сопровождается стрессом. Что делать, когда ты на грани и сил на ежедневные дела просто не хватает?

С помощью практики медитации осознанности можно избавиться от излишнего стресса, вернуть спокойствие и ясность.

В основе ретрита практика аутентичной медитации Шаматха и Випассана, которая помогает вернуться в момент «здесь и сейчас», поддерживать ум ясным и спокойным.

Практика прошла долгий путь эволюции и передавалась от Мастера к ученику на протяжении более 2500 лет. Ее эффективность доказана многочисленными научными исследованиями, которые проводятся последние 30 лет в ведущих университетах мира.

*Особенно рекомендовано тем, чья профессиональная деятельность сопряжена с высоким уровнем ответственности, общением с большим количеством людей и необходимостью принятия важных решений.

Пакеты участия:

«Ретрит»
— ретрит
— книга Ключи жизненного успеха
8000 руб.
«Ретрит+»
— ретрит
— книга Ключи жизненного успеха
— подушка для медитации
— часовая он лайн сессия коучинга Эстер Ланда, профессиональным коучем МCC ICF
20 000 руб.
«Ретрит VIP»
— ретрит
— книга Ключи жизненного успеха
— подушка для медитации
— часовая сессия коучинга со Светланой Ланда
33 000 руб.

Программа

  • 10.00 — 11.15 семинар по медитации осознанности
  • 11.30 — 13.30 погружение в практику (сидячая практика)
  • 13.30 — 14.30 перерыв на обед
  • 14.30 — 16.00 погружение в практику (медитация в ходьбе)
  • 16.00 — 16.30 ответы на вопросы по практике
  • 17.00 — 18.00 презентация книги «Все и сразу. Правила жизни успешных и счастливых женщин, меняющих мир» Светланы Ланда и общение с участниками.

Карта

Конференц-центр Newsroom
Поклонная ул., д. 3А корп.4